开云体育官网入口网页
Mou Mou Jidian Generator
发电机维修 发电机回收
发电机出售 发电机租赁
客户统一服务热线
069-525887180
19154366161
069-525887180
19154366161
最近大家的话题都是减脂减肥，究竟夏天到了，身上的赘肉开始显露出来，女人天生就是爱美的，不是护肤美容就是健身美体减肥，一年到头险些都是围绕着这两个话题往返转。在我关注的一些女明星中，关晓彤也是我比力喜欢的，因为家里孩子喜欢看她的娱乐节目，所以偶然我也会随着看。前一阵看到关晓彤晒的妈妈爱心减肥餐，大家都说，妈妈支付的 真不少，大长腿的玉人气质不是一两天养成的。夏天到了，女明星们也无一破例都要减肥减脂，所以最近看到大家在朋侪圈晒的最多的就是三明治。
三明治能减肥？那要看怎么搭配了，如果是加了许多沙拉酱的三明治，其实不光不能减肥，甚至还容易增肥，因为隐藏在沙拉中的种种调味料组合成的可能是反式脂肪，倒霉于身体吸收，也不康健。看到大家都喜欢三明治，今天就分享我很喜欢的一款自制三明治，早餐或者饿的时候，准备面包就行，别小看两片小小的面包，可以搭配许多差别食材，层叠后夹起包紧，简朴又利便。
蔬菜、肉、主食全在这厚厚的三明治里。【青瓜蟹棒三明治】食材：蟹棒5-6根，普通吐司2片，低脂芝麻酱、蛋黄酱少许，青瓜半根，生菜适量。做法：准备面包片和蟹棒，蟹棒是鱼糜制品，含大量的鱼肉，热量不高，因为加了红曲粉做成了类似真正的蟹肉的形状，所以叫做“蟹棒”。
市面上的蟹棒有冷冻的，也有即食的，凭据实物采购回来就可以了。如果是冷冻的蟹棒，可以解冻后水煮1分钟后赶快捞出，蟹棒很容易熟透。2.把蟹棒撕成条，我放了1茶匙低脂芝麻酱和少许的蛋黄酱，因为蟹棒没有味道，需要适量的调味，让它的口感更好，味道更鲜。3.铺上一张保鲜膜，把面包片铺在底部，然后把洗洁净的生菜叶子先铺在下面，把黄瓜削成薄片或者切成薄片铺在生菜叶上，三明治的利益就是可以加许多蔬菜，很是康健。
4.接着把拌匀的蟹棒肉匀称地铺在黄瓜片上，然后把另一片吐司片盖上，最后用保鲜膜把三明治裹好包紧实，再对半切开即可。如果你喜欢蔬菜多一些富厚一些的饿，还可以加入番茄片、紫甘蓝等蔬菜，只要是自己喜欢的蔬菜都可以，如果有些蔬菜不能生食，那就只管加热一下，汆烫一下，挤干水分再铺在面包片上。一个三明治所含主食、肉、蔬菜都有，而且食材不太庞大的条件下，一般4-5分钟就能做好一个，做早餐利便又顶饱哦。黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享逐日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好用饭！。
本文来源：开云体育官网入口网页-www.piaolvhb.com
手机网站微信